في عالم ممارسة الأثقال، الطموح هو كسور الحواجز و الانطلاق نحو السماحة. يقوم هذا رحلة بوثق دائم، و في كل|حيثما |مع كل | ممارسة. القيام بالجسم , البناء مع صلابة مادية. بناء جسم مثالي: دليل الكما

الوصول إلى شكل جسدي مثالي يحتاج إلى مجهودات جبارة. يجب أن تتبعي برنامج تدريبي محددة مع فترة شاملة من الممارسة. لا تتجاهل أيضًا الجهة الصحي, وتناول وجبات صحيحة و الحماس. لا تخف استشِر خبراء ل�